Jak by měla vypadat taková správná večeře? Je to jedno, co si k ní dáme nebo je potřeba přemýšlet nad složením stravy? Podle odborníků by měla být naše večeře nejlehčím jídlem dne. Existuje ale skupina lidí, kteří jsou navyklí na to, že jejich den začíná lehkou snídání, příliš neobědvají, protože mají dojem, že je přeplněný žaludek ovlivňuje při práci a večeři si ale nachystají pořádnou. Nejde tolik o to, kolik toho na večeři sníme nebo co přesně to vlastně je, jen je potřeba přizpůsobit tuto svou konzumaci celému dni, který už máme za sebou.
Pokud jste přes celý den neměli vlastně nic pořádného v puse, můžete si dopřát velkou večeři s dostatkem kalorií. Pokud ale denně snídáte 3 vajíčka, fazole a párek a na oběd si zajdete do vedlejší restaurace, pak je doopravdy lepší držet se rady odborníků. V takovém případě by měla Vaše večeře ideálně obsahovat salát doplněný zdrojem bílkovin. To mohou být například kuřecí prsa nebo přídavek cizrny. K tomu byste mohli přidat také jako dezert malou proteinovou tyčinku. Ta může fungovat jako malý dezert, pokud Vás i po večeři honí mlsná, a zároveň se jedná o další příjem bílkovin, obvykle spojený s poměrně nízkým množství kalorií.
Díky vyvážené stravě budete moci zůstat fit až do vysokého věku, a to je přeci ten gól, o který nám jde. Lidé i ve stáří chtějí zažívat různá dobrodružství, ale ne vždy jim to jejich zdravotní stav dovolí. Mnozí třeba během pracovního života byli tak zaměstnáni ať již svou prací nebo výchovou dětí, že vlastně nestihli to, co chtěli. Například tandemový seskok padákem Paraškola Impact je velmi příjemné dobrodružství, které je dosažitelné i ve vyšším věku, ale jednoduše na to fyzicky musíte mít. Zdravý životní styl, dostatek pohybu a vyvážená strava Vám zajistí dlouhé mládí, které budete moci užívat se svými milovanými tak, jak se Vám bude líbit.
